Gimnazjum nr 1 w Jaśle

Ferie zimowe czas zacząć! Ale jak?

Wielu psychologów jest zdania, że zima może być okresem depresji oraz kiepskiego samopoczucia. Pogoda skłania nas do siedzenia w ciepłym mieszkaniu, najlepiej przy kominku i odstrasza od wystawienia nosa na mróz. Więc jak dobrze spędzić ten czas?

Według badań Fundacji Dzieci Niczyje, prawie 1/4 dzieci i młodzieży podczas ferii spędza dziennie ponad 4 godziny przed komputerem. Z badań Polskiej Fundacji Dzieci i Młodzieży wynika, że 41% uczniów spędza je na leniuchowaniu.

Istnieje wiele ciekawych sposobów na spędzanie czasu wolnego. Ferie można przeznaczyć bowiem na zabawę w gronie rodziny i kolegów, aktywny wypoczynek i przede wszystkim zdobywanie nowych, ciekawych umiejętności.

Jak możemy dobrze spędzić ten czas?

Niektórzy pewnie przez dwa tygodnie spędzą czas przed ekranami komputerów i telewizorów, zapominają o prawdziwym odpoczynku, np. przed książką lub przy rzeczach, których naprawdę można odpocząć, którymi się interesujemy np. Rysowanie, układanie puzzli, pisanie opowiadań, itd.

Oczywiście, powinniśmy zaczerpnąć też świeżego powietrza. Na podwórku, póki jeszcze pada śnieg można pójść na spacer ze swoim pupilem, albo pobawić się z rodzeństwem lepiąc bałwana i rzucając się śnieżkami. W ten sposób pomożecie rodzicom, zyskacie nowe, przyjemne wspomnienia oraz spędzicie czas aktywnie.

Można również umówić się z przyjaciółmi na, np. łyżwy, pizzę a nawet zwykły spacer po mieście.

Ważna jest organizacja i planowanie

Każdemu z nas przyda się dobry organizacja. Planowanie dnia w czasie wolnym jest bardzo przydatne, w ten sposób mamy pewność że nie zmarnujemy naszego czasu.

Po tym jak wstaniemy rano, możemy napisać ,co zamierzamy dzisiaj zrobić, po wykonaniu punktu z planu, wystarczy że zakreślimy to, jako zrobione.

Pamiętajmy o dobrej zabawie i bezpieczeństwie

Pamiętajmy, że dobra zabawa to nie tylko niebezpieczne wybryki lub wygłupy. Nasze bezpieczeństwo jest najważniejsze, więc za nim zrobimy coś, to mocno się zastanówmy.

Życzymy wam dobrej zabawy i miłego odpoczynku

Zuzanna Mazur i Faustyna Polar 3c



 

 

 

Turniej Piłki Siatkowej Dziewcząt

 

6.I.2018 w sali gimnastycznej II Liceum Ogólnokształcącego w Jaśle reprezentacja dziewcząt naszej szkoły (klasy gimnazjalne) brała udział w Turnieju Piłki Siatkowej Dziewcząt.

W turnieju NASZE dziewczęta zdobyły I MIEJSCE wygrywając mecze :

SP 2 Jasło – II LO Jasło 2:0 (25:22 ,25:21)

SP 2 Jasło – LO Kołaczyce 2:0 (25:23, 25: 12)

Każdy mecz miał swoją „dramaturgię”. Nasza drużyna wykazała się dużą wolą walki i bardzo dobrymi umiejętnościami. Rywalizacja ze starszymi zawodniczkami była trudna, lecz zmobilizowane nasze dziewczęta walczyły bez żadnych kompleksów i swoją postawą zasłużyły na sukces !!!!!!

Reprezentacja dziewcząt:

 

  1. Myśliwiec Julia (kpt.) 2g

  2. Gorgosz Kinga 3a

  3. Gorgosz Laura 2h

  4. Chrzanowska Emilia 2f

  5. Maciejczyk Agnieszka 2d

  6. Biernacka Joanna 2g

  7. Kopera Karolina 2g

  8. Solarz Oliwia 2c

  9. Wachel Zuzanna 2c

  10. Dybaś Dominika 2b

  11. Myśliwiec Klaudia 2b


 

Postanowienia noworoczne

Dlaczego ludzie nie realizują swoich postanowień noworocznych ?

Chyba każdy z nas co roku, w grudniu robi postanowienia noworoczne. Stawiamy sobie ambitne cele, przede wszystkim dotyczące zdrowia. Lepsze samopoczucie, zgrabna, wysportowana sylwetka. To będzie Twój rok. Rok zmian. Przecież sobie to obiecałeś! Ale nie jest… Zaledwie 8% ludzi realizuje swoje postanowienia noworoczne. Większość z nas już pod koniec stycznia wraca do „starych” nawyków. Kolejny noworoczny plan legł w gruzach. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele. Brak motywacji, brak czasu, zbyt duże wyzwanie. Istnieją naukowe dowody, które mówią, że aby osiągnąć swój cel należy zacząć od małych kroków, które bez problemu możesz wprowadzić do codziennego życia.

Efekty nie pojawią się od razu

Jeżeli Twój cel jest ambitny i trudny dla Ciebie, to na satysfakcjonujące Cię wyniki będziesz musiał poczekać. Uwiadom sobie tę prostą prawdę i ją zaakceptuj. Nie masz innego wyjścia jeżeli chcesz osiągnąć te najtrudniejsze i najbardziej satysfakcjonujące cele.

Wszystkie cele wykonujesz jednocześnie

To jest chyba najgorsze, co można sobie zrobić. Nikt nie jest w stanie zacząć robić kilka nowych i różnych rzeczy na raz! Nikt! Będziesz chodził wiecznie sfrustrowany i zmęczony. Jeżeli chcesz czymś zająć się na poważnie, to na samym początku zajmuj się tylko jedną

rzeczą. Wtedy będziesz maksymalnie skoncentrowany na tym co masz zrobić i znacznie łatwiej przyjdzie Ci z tym działanie. Jak już wprowadzisz tą jedną rzecz do swojego życia możesz zająć się kolejną. Nie zaczynaj wszystkiego od razu. Podziel najpierw cele na priorytety

i te z wyższym priorytetem wprowadzaj do swojego życia jako pierwsze.

Ciągle wszystko odkładasz na później

Od jutra zacznę ćwiczyć, za tydzień zacznę się uczyć do egzaminu, później napiszę i odrobię zadanie domowe. Każdy z nas ma takiego wewnętrznego lenia, który każe nam przekładać wszystko na później. No dobrze, to co więc trzeba zrobić by przestać wszystko odkładać na potem?   Musisz oszukać samego siebie, że tylko zaczniesz! Oszukuj siebie, że tylko założysz buty do biegania. Potem, że tylko sprawdzisz jaka jest pogoda na zewnątrz. Jak już będziesz na dworze to, że przebiegniesz tylko parę merów. Ani się obejrzysz, a będziesz już biegał kilometry. To wydaje się głupie, ale działa. Serio!

Co roku realizujesz te same postanowienia

Musisz naprawdę chcieć zrealizować dany cel. Jeżeli Ty nie czujesz prawdziwej motywacji i wypisujesz sobie takie same cele przez kilka lat, to w tym roku przestań i wykreśl ten cel z tegorocznej listy postanowień. Skup się na realizacji innych celów, które są dla Ciebie ważniejsze. To, że teraz odpuścisz ten cel nie znaczy wcale, że nie możesz się za niego zabrać w przyszłości.

Realizujesz nie swoje cele

To wcale nie tak rzadko spotykane jak się Tobie wydaje. A nawet to dosyć częste zjawisko. Zdarza się, że realizujesz cele, które uznałeś za swoje, a tak naprawdę są celem mówiąc ogólnie społeczeństwa. Cel, który zaplanowałeś może być wynikiem presji jaką na Tobie wywierają inni. To Ty chcesz mieć lepsze oceny. Pomyśl, czy te cele które wypisałeś to na pewno są Twoje cele. Jeśli nie to możesz je od razu wykreślić. Nie będziesz miał odpowiedniej motywacji do pracy nad nimi.

 

Zuzanna Mazur i Faustyna Polar kl. 3 c





 

Świąteczny Turniej Piłki Siatkowej Dziewcząt

19.XII.2017 w SP Dębowiec reprezentacja dziewcząt naszej szkoły (klasy gimnazjalne) brała udział w Świątecznym Turnieju Piłki Siatkowej Dziewcząt.

W turnieju dziewczęta zdobyły I MIEJSCE wygrywając wszystkie mecze :

SP 2 Jasło – SP Cieklin 2:0 (25:10,25:8)

SP 2 Jasło – SP Osobnica 2:0 (25:6,25: 21)

SP 2 Jasło – SP Dębowiec 2:0 (25:12,25:20)

 

Reprezentacja dziewcząt:

  1. Karamon Gabriela 3c

  2. Gorgosz Kinga 3a

  3. Gorgosz Laura 2h

  4. Chrzanowska Emilia 2f

  5. Maciejczyk Agnieszka 2d

  6. Myśliwiec Julia 2g

  7. Biernacka Joanna 2g

  8. Kopera Karolina 2g

  9. Solarz Oliwia 2c

  10. Wachel Zuzanna 2c

  11. Dybaś Dominika 2b

  12. Myśliwiec Klaudia 2b


 

Z mikołajkową wizytą

 

8 grudnia wolontariusze Szkoły Podstawowej nr 2 im. M. Konopnickiej z Oddziałami Dwujęzycznymi oraz klasy gimnazjalne wraz z opiekunem, panią Anną Zormati, wybrali się z mikołajkową wizytą dp Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Jaśle. Celem odwiedzin była chęć niesienia pomocy dzieciom z placówki, wręczenie prezentów i włączenie się do zabaw rekreacyjnych. Wychowankowie stowarzyszenia byli zachwyceni urozmaiconą rozrywką przygotowaną specjalnie na tę okazję. Ogromną uwagę zwróciły ubiory pomocników Mikołaja, których rolę pełniły dziewczęta z klas IIb, III a i III h gimnazjum. Główną atrakcją był Święty Mikołaj, który wszystkim rozdawał upominki. Po skończonej zabawie wolontariusze ciepło pożegnali się z dziećmi i zapowiedzieli swoją wizytę w przyszłym roku. To spotkanie zostanie na długo w sercach wolontariuszy, jak i podopiecznych ośrodka.

Karolina Dłuska

galeria zdjęć: Z mikołajkową wizytą


 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
© 2009 Gimnazjum nr 1 w Jaśle
Webmaster